Ola Lauritzson - 5:2 dieten & korttidsfasta : så lyckas du!

- Kan korttidsfasta leda till att man lever längre, får bättre minne och minskar risken för sjukdomar när man blir äldre?
- Funkar 5:2-dieten om man vill gå ner i vikt?
- Kan man träna och jobba som vanligt under fastedagarna?
- Vilken mat får man äta på fastedagarna och vad ska man dricka?
- Vad ska man äta de dagar då man äter som vanligt?
- Hur länge måste man fasta för att få positiva hälsoeffekter?

Hälsoprofilen Ola Lauritzson fick allt oftare den här typen av frågor och bestämde sig för att ta reda på svaren genom att testa själv. Följ med på Olas spännande resa genom korttidsfastans värld.

I 5:2-dieten och korttidsfasta - så lyckas du! berättar Ola personligt och underhållande om sina egna upplevelser och varvar praktiska tips med fakta. Med hjälp av egna erfarenheter och aktuell forskning vägleder Ola dig i att lägga upp ett eget fasteprogram och få det att fungera i vardagen. Boken innehåller dessutom 40 kaloriberäknade, enkla recept för fastedagarna, förslag på bra mellanmål samt utförliga kaloritabeller. Hämtat från Bokus

Köp inte denna bok om du söker recept på 5:2 mat, då finns det andra mycket bättre böcker. Om du däremot är intresserad av varför 5:2 är bra och vilka effekter man kan få, ja, då är detta boken för dig. Jag har innan läst Michael Mosleys bok och denna är mer eller mindre detsamma. BETYG -3

E-bok (nedladdningsbar)

Filformat: PDF med vattenmärke (2.3 MB)

Språk: Svenska

Utg.datum: 2013-12-17

Förlag: Tukan Förlag

ISBN: 9789174019209