Mia Clase och Lina Nertby Aurell - Food Pharmacy

Förra årets succébok Food Pharmacy lärde oss allt om antiinflammatorisk mat, bakterier, hjältar i köket, antioxidanter och vetenskapliga studier (och så var det något om Star Wars också).Här är kokboken som förenklar din vardag. Här vänder sig Lina och Mia till alla som vill börja jaga näring och äta mat som gör tarmfloran gott och håller inflammationen (och många sjukdomar) borta. Recepten innehåller mängder med grönsaker, en del nötter och kryddor för smak och antiinflammatorisk boost, tillagade på ett så skonsamt sätt som möjligt för att bevara så mycket näring som möjligt. Rätterna är gluten-, mjölk- och sockerfria och noga provlagade för att smaka riktigt gott. Här finns måltider för alla tillfällen: snabba vardagsrätter, lyxigare fine dining-rätter och närande smoothies. Vad sägs om recept på den optimala middagssmoothien, idévärldens lasagne och världens godaste brownie?Det här är ingen diet utan hälsosam mat för alla. Och den bygger på exakt de råd alla experter faktiskt är överens om - ät mycket grönsaker och skippa sockret! Lina Nertby Aurell och Mia Clase driver den välbesökta och omtyckta hälsobloggen och podden Food Pharmacy. År 2016 utkom den omåttligt populära boken med samma namn. Hämtat från Bokus

Hur valde du ut denna bok/ljudbok? Vad är det för slags bok/genre/typ? 

På grund av mina sjukdomar försöker jag hitta böcker om man på något vis kan ändra i kosten för att må bättre. Så jag e-lånade denna på bibblan, kanske ska jag läsa bok 1 med

Hur är själva layouten? Textstorlek? Omslag? Bilder? Uppläsare?

Jättefin layout

Hur var språket? Lättläst, målande m.m Uppläsningen? 

Lättfattligt.

Var det något du inte förstod eller tyckte var svårt? 

Nej

Vad gillade du med boken?

Jag gillade boken och tror lite på att man kan förändra en del med kostens hjälp. Det är dock lite dåligt forskat på området tycket jag och åsikterna går isär. Men helt klart för många är att man ska undvika pasta, vitt socker och vetemjöl.Däremot undrar jag om man verkligen ska äta laktos och glutenfri kost när man inte är allergisk. 🤔
Jag tror att man ska vara lite open minded när det gäller kost, våga testa nya saker, t.ex vegetariskt.

Vad var mindre bra? Var det några ställen som var tråkiga? Hoppade du över några ställen? 

Det blir en del konstiga saker man måste köpa in och inte alltid lätt att få tag i.


Vad kunde gjort boken bättre?

Nej, det vet jag inte.

Skulle du vilja läsa mer av författaren?

Ja, varför inte, de har en blogg också. Food Pharmacy där man säkert kan hämta ett recept eller två. Jag funderar på att läsa del 1.

Sammanfattning.

Jättebra bok om att äta antiinflammatorisk mat där man kan få lite tips och även ett och annat recept. Jag ska i alla fall testa ett och annat recept och stärka immunförsvaret låter toppen tycker jag. Bra layout.

Vad ger du boken för betyg?

BETYG 4

Format Inbunden

Språk Svenska

Antal sidor 160

Utgivningsdatum 2017-08-15

Förlag Bonnier Fakta

Medarbetare Lindelöw, Anna (form) / Ekblom, Ulrika (foto)

Dimensioner 245 x 175 x 20 mm

Vikt 630 g

SAB Qcabb

ISBN 9789174246827

Köp boken på Bokus eller Adlibris eller Cdon

Ulrika Davidsson - Kickstarta med Ulrikas matlådor : frukost - lunch - mellanmål - middag

Egen matlåda - en klok satsning! En bok fylld med recept på frukostar, smoothies, soppor, sallader, varma och kalla rätter samt mättande mellanmål, som alla är lätta att ta med. Nu är det lättare än någonsin att lyckas få till en vardag med god och hälsosam mat!Ingen skräpmatInga konstiga råvaror och tillsatser - du vet precis vad som ligger i din matlåda! Maten är snabblagad och god och ger en skjuts åt din viktminskning. Den boostar din hälsa och ger dig rätt sorts energi. Ingen beslutsångestInget funderande på var och vad du ska äta - din goda mat är klar och väntar i matlådan. Spara tidInget flängande och köande på stan - allt ligger i matlådan, och ibland har du dessutom flera matlådor klara på samma gång. Spara pengarInga pengar i sjön på dyra och tråkiga luncher på stan - din matlåda är rena rama spargrisen! Stopp för onödig plastInga fler engångsplastlådor - allt ligger i din matlåda som kan användas om och om igen. Så på med locket på matlådan och njut av din fräscha och hälsosamma matlåda! Hämtat från Bokus

Hur valde du ut denna bok/ljudbok? Vad är det för slags bok/genre/typ? 

Ja, men att göra matlådor låter väl perfekt och jag gillar Ulrikas recept, de är enkla och goda.

Hur är själva layouten? Textstorlek? Omslag? Bilder? Uppläsare?

Jättesnyggt upplagt.


Vad gillade du med boken?

Jag gillade boken jättemycket, det finns både kalla och varma matlådor och man behöver inte heller ha dem som matlåda. Där finns även lite frukostrecept, min favorit overnight oates. 

Skulle du vilja läsa mer av författaren?

Ja, gärna.

Sammanfattning.

Superläcker kokbok för att göra egna matlådor att ha med sig, enkla och goda recept.

Vad ger du boken för betyg?

BETYG 5

Format Inbunden

Språk Svenska

Antal sidor 131

Utgivningsdatum 2018-12-27

Förlag Bonnier Fakta

Originaltitel Ulrikas matlådor

Medarbetare Ristilä, Kai (form) / Pousette, Ulrika (foto)

Dimensioner 246 x 200 x 16 mm

Vikt 645 g

SAB Qcaa

ISBN 9789174249446

Köp boken på Bokus eller Adlibris eller Cdon

Jag e-lånade min på bibblan

Marie Tegnér - 5:2 för kvinnor : en personlig och praktisk guide med de bästa recepten

När Marie Tegnér såg Michael Mosleys dokumentär om 5:2-metoden på tv fastnade hon direkt. Efter att under många år ha kämpat för att hitta en metod som inte bara fick henne att gå ner i vikt utan även att må bra, hade hon hittat rätt. Och det var inte bara kilona som försvann - i rask takt sjönk både kolesterolvärde och blodtryck och hon mådde bättre än hon gjort på många år.

5:2-metoden, där du äter som vanligt 5 av veckans dagar och halvfastar med riktig mat i 2, gör dig friskare, smalare och kan ge dig ett längre liv. I 5:2 för kvinnor delar Marie Tegnér med sig av sina egna erfarenheter av metoden och ger dig konkreta tips på hur du får halvfastan att fungera i vardagen. Den här boken ger dig svar på det mesta du behöver veta för att må bra och hitta en livsstil som verkligen fungerar. Dessutom får du massor av läckra recept och praktiska matlagningstips.
Hämtar ur Bokus

När jag köpte denna bok tänkte jag mig att få en del nya recept, men tyvärr inte. Första delen var en massa upprepning av Michael Mosleys bok plus lite om författarens egen viktresa. Det utgjorde mer än halva boken, har man läst om 5:2 innan behöver man inte det. Sedan kommer 50 sidor recept minus bilder och en del som man kan räkna ut själv. Jag behöver verkligen inte ett recept på Kokt ägg på knäcke och liknade. Men Parmarullar med tonfiskröra och Italiensk bönsallad kommer jag säkert testa. Nej, de bästa recepten bjöd inte denna bok på så betyget blir där efter. BETYG 2

Inbunden

Språk: Svenska

Antal sidor: 142

Utg.datum: 2014-04-15

Upplaga: 1

Förlag: Bonnier Fakta

Medarbetare: Waldersten, Petra (form) / Grimsgård, Jenny (foto)

Dimensioner: 247 x 175 x 18 mm

Vikt: 603 g

SAB: Qcabb

ISBN: 9789174244137<
Köp boken på Bokus eller Adlibris eller Cdon

Hur gick det med önskningarna?

Så här såg min önskelista ut:

Brombergs förlag
Etgar Keret - Plötsligt en knackning på dörren ISBN: 978-91-7337-524-5 
Den har jag fått, tack. Läser lite varje dag.

Bazar förlag
David Safier - Min familj och andra monster ISBN 978-91-7028-332-1 
Den har jag fått och bloggat om, tack.

Piratförlaget

Kristina Appelqvist - Minns mig som en ängel ISBN 978-91-642-0424-0 april

Danny Wattin - Herr Isakowitz skatt - ISBN 978-91-642-0395-3 mars 
Båda har jag fått och bloggat om.

Nordstedt förlag

Jesper Stein - Oro  ISBN 978-91-305275-5 12 
Nej denna har jag INTE fått. Snyft!

Massolit förlag

M.L Stedman - Fyren mellan haven  ISBN 978-91-87135-729.
Denna har jag fått och bloggat om.

Bonnier fakta

Marie Tegner - 5:2 för kvinnor ISBN 978-91-7424-413-7 15 april
Nej denna har jag inte fått. :(

Forum förlag

Åsa Hellberg - En liten värld ISBN 978-91-37-14145-9  
Den har jag fått och bloggat om.Tack.

Pagina förlag

52 gröna måndagar ISBN 978-91-7241-260-6 
Nej denna har jag inte fått.

Sekwa förlag

Sal 2 av Julie Bonnie ISBN 978-91-87648-03-8  27 mars
Nej denna fick jag ej.

Sommaren utan regn av Maggie O´Farrell ISBN 978-91-87648-11-3 
Håller på med denna något seg, konstigt format.

Semic förlag

Mingel och festmat med Denise Rudberg ISBN 978-91-552-6017-0  

Yoga-ett livsval med Malin Berghagen ISBN 978-91-552-6020-0 

Jag har fått båda,har bloggat om den ena.

Bokfabriken

Dag Öhrlund - Besökaren Isbn: 9789187301469 15 april
Nej fick jag inte

Leopard förlag

Jonas Trolle - Jakten på Kapten klänning ISBN 978-91-7343-508-6 
Nej denna har jag inte fått tyvärr

Forma books

Björn.B Jakobsson - Djävulens pentagram ISBN 978-91-7537-022-4 
Den har jag inte fått

Ulrika Davidsson - Kickstart med Ulrika ISBN 978-91-534-3989-9 
Den fick jag som e-bok, tack.
Plus ett antal andra böcker, en del som jag inte ens önskat mig,men läst ändå.